czesc Criss Czyli gryf zostaje. ja jestem zadowolony. Tym bardziej, ze jeszcze pwoiekszyli. Jutro ide, to zobacze jak jest. Ile karnet to napisze Ci jutro, bo ja korzystam z opcji wejscie przed 14.00 i wtedy płacę tylko 4.50 zł. W godzinach poludniowych jest spoko, fajnie sie cwiczy, czasem 2, czasem 4 osoby. W godzinach wieczornych ponoc jest [...]
[...] to kreatyna bezpośrednio podana z białkiem, węglowodanami i beta alaniną. Nawet tutaj na sfd w dziale badania naukowe masz fajnie rozpisane badania na temat przyswajalności kreatyny, z czym najlepiej ją łączyć. I wyszło z badania tak jak napisałem, no może nie było tam beta alaniny, ale powszechnie wiadomo, że działa synergicznie z kreatyną.
hieh, raczej to wszystko zalezy od Ciebie, jezeli jestes poczatkujacy, to najpierw rob sobie jakis trening obwodowy, albo poprostu przez jakies 3 tyg zapoznaj sie ze sprzetem i zelazem zeby sobie krzywdy nie zrobic;) a jak mowie, wszystko zalezy od Ciebie, tylko jezeli chodzi o trening na sile to przynajmniej po pol roku od rozpoczecia cwiczen. Ja [...]
Fajnie jak być chociaż napisał w czym dokładnie jest problem bo jeśli różnica jest między dołem a górą ciała to lepiej niż między prawą a lewą stroną i zależy jaka jest skala różnicy
Waszym zdaniem wogole zrezygnować z amino i jak już to tylko białko? Przed bieganie np z rana śniadanie plus białko czy lepiej wogole zrezygnowac z białka przed bieganiem? O amino słyszałem różne opinie że nie działa etc glutamina fajnie działała czy to tylko moje widzi mi się?
wiem ze wg bez tłuszczu sie nie da ale chce jak naj mniej go narzucić i pamietam ze kiedyś dawno widziałem temat w którym było to fajnie opisane typu powinno się jeść tylko bardzo mało przetworzoną żywność a +kcal powinien być miniej wiecej tyle i tyle a teraz nigdzie nic takiego nie moge znaleźć
Brałem mono do storma. Na cykl nie narzekam bo wyszedł bardzo fajnie. A shock jak i inne no boostery generalnie działają na mnie słabo niestety. Przy normalnej dawce pompy praktycznie nie czuje a przy powiększonej robi mi sie słabo podczas treningu
sam stosowalem dawno temu, efekt na silowni fajny, fajnie sie cwiczy jak sie widzisz w lustrze gdy miesnie puchna, ale efektow na dluzsza mete raczej po tym nie ma, dobry na lato zeby sie tylko ponapinac wieksza pompa hehe
Od siebie również mogę polecić SAW'a. Nie wiem jak z tą nową formułą Shock'a, ale stary bardzo fajnie działał, także musiałbyś poczytać opinie, bo starego już raczej nie dorwiesz. Pamiętaj tylko, że na każdego działa co innego, także tutaj doradzanie jest troche ryzykowne - na jednego podziała, a na Ciebie niekoniecznie.
tak jak kolega wyzej napisal, NE ma juz arginine. jesli chcesz zrobic cykl to zamiast na aakg trzeba bylo wydac kaske na jakas prosta forme kredki lub nitrobolon 2(jesli nie narzekasz na brak kasy) do tego energizera. ale nie boj nic, aakg fajnie przyladowac po zakaczeniu cyklu na kretynie takze sie nie zmarnuje.pzdr Zmieniony przez - zupek w dniu [...]
A co innego jak studnia? bezrobocie? zreszta na studiach jest fajnie ;) jesli nie masz "szerokich pleców" swego starego lub kupe hajsu to idz na studia bo niedlugo sprzataczka bedzie miala wyzsze wyksztalcenie i zlala biegle 5 jezyków ;)
[...] jest sporo glosow za i przeciw. Zadania sa mocno podzielony i faktycznie moga wynikac z tego, ze czesc z osob po prostu nie miala w opakownaiu prawdziwego MK, albo podjadala jakis inny syf, ktory mial sprawiac wraznie, ze siedzi tam MK. Apetyt juz od dawki 15 mg dziennie faktycznie jets mocno poprawiony. Bez problemu przejadalem po 6000 kcal na [...]
Pewnie że zwis potrafi fajnie rozciągać i rozluźniać :-) W sumie to dużo zależy w jakim celu go robimy. Można robić właśnie "rehabilitacyjnie" żeby się porozciągać a można robić bardziej na poprawę wytrzymałości chwytu i poprawę czasu w zwisie. Jak ja słyszę zwis to od razu mam na myśli tą drugą opcję ;-) nawet w formie tabaty można robić a to [...]
[...] bardzo je lubiłem- może dlatego, że brak progresu w niektórych ćwiczeniach (barki bok oraz wyciskanie sztangi zza głowy - tu 40 kg sztanga i każda seria po 5 razy). Tricepsa jak nie lubiłem, tak nie lubię. Nogi fajnie mi się ćwiczyło, dopóki nie dołożyłem do przysiadów sztangi 20 kg, ale np. łydki dają radę z dodatkowym obciążeniem. Niedługo [...]
